Il existe plusieurs types de yoga, chacun ayant sa propre philosophie et ses propres pratiques : Hatha yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, Yin yoga, Iyengar yoga, Bikram yoga, Kundalini yoga.
- Hatha Yoga : c’est l’un des types de yoga les plus populaires. Il s’agit d’un style de yoga doux qui se concentre sur la synchronisation de la respiration et des mouvements. Il se compose de poses statiques et de mouvements fluides.
- Vinyasa Yoga : c’est un style dynamique et fluide de yoga qui combine des mouvements et des respirations. Il met l’accent sur la synchronisation des mouvements et de la respiration pour créer une séquence fluide.
- Ashtanga Yoga : c’est un style de yoga plus exigeant qui se compose de séries de poses statiques et fluides qui sont effectuées dans un ordre précis.
- Yin Yoga : c’est un style plus calme et relaxant qui se concentre sur des poses statiques qui sont maintenues pendant de longues périodes. Il est conçu pour stimuler les tissus profonds du corps.
- Iyengar Yoga : c’est un style de yoga qui se concentre sur l’alignement des poses et qui utilise des supports tels que des briques, des sangles et des coussins pour aider à obtenir une posture correcte.
- Bikram Yoga : c’est un style de yoga qui se déroule dans une pièce chauffée à 40 degrés Celsius. Il se compose de 26 poses qui sont effectuées deux fois chacune.
- Kundalini Yoga : il est défini comme le yoga de la conscience ou le yoga de l’énergie, puisqu’il a pour objet l’éveil de l’énergie cosmique.
