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Qu’est-ce que le Bikram Yoga ?

Histoire du Bikram Yoga

Le Bikram Yoga est une forme de yoga qui a été développée par un maître de yoga du nom de Bikram Choudhury dans les années 1970. Il a créé une série de 26 postures de yoga qui sont pratiquées dans une salle chauffée à une température de 40 degrés Celsius.

Bikram Choudhury a enseigné le Bikram Yoga dans son ashram en Inde avant de s’installer en Californie, où il a ouvert un studio de yoga et a commencé à enseigner cette forme de yoga à un public occidental. Il a également écrit un livre intitulé “Bikram’s Beginning Yoga Class” qui décrit en détail les postures de yoga de la série Bikram.

Le Bikram Yoga a gagné en popularité dans les années 1990 grâce à sa promesse de perte de poids rapide et de bienfaits pour la santé. Aujourd’hui, il est pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier et est enseigné dans des centaines de studios de yoga.

Enseignement du Bikram Yoga

Les cours de Bikram Yoga sont des séances de yoga dirigées par un professeur expérimenté qui guide les élèves à travers la série de 26 postures de yoga de la méthode Bikram. Les cours se déroulent dans une salle chauffée à une température de 40 degrés Celsius pour permettre aux muscles et aux tissus conjonctifs de se détendre et de s’étirer en profondeur.

Les cours de Bikram Yoga sont structurés de manière à enseigner les postures de yoga de manière progressive, de sorte que les pratiquants puissent les maîtriser avant de passer aux postures plus difficiles. Les professeurs de Bikram Yoga sont formés pour guider les élèves dans les postures de yoga et les assiste en cas de besoin.

Les cours de Bikram Yoga peuvent se dérouler en groupe ou en cours privés, en fonction des préférences et des besoins des pratiquants. La durée des cours peut varier, mais en général, un cours de Bikram Yoga dure 90 minutes. Les pratiquants peuvent s’attendre à une séance intense et énergisante qui renforce le corps, apaise l’esprit et favorise un état de bien-être global.

Les dangers et critiques du Bikram yoga

Ce type de yoga est très critiqué, notamment de la part des professeurs de yoga. Selon eux, le principe d’astreindre le corps à des exercices intensifs sous la chaleur est en opposition totale avec les valeurs du yoga. Ce type de yoga est accusé par la communauté yogi de s’approprier une tradition vieille de 5 000 ans dans un but commercial.

De plus, les cours de Bikram yoga ne sont pas sans danger, justement à cause de la température et de l’humidité de la pièce où ils sont donnés.

L’un des principaux dangers du Bikram Yoga est la déshydratation. La chaleur intense de la salle peut augmenter la transpiration et la perte d’eau, ce qui peut entraîner une déshydratation si les pratiquants ne boivent pas suffisamment d’eau pendant et après la séance de yoga.

Il est également important de noter que la pratique du Bikram Yoga peut être difficile pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales, comme l’hypertension artérielle, les problèmes cardiaques ou les problèmes de santé mentale. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer à pratiquer le Bikram Yoga, surtout si vous avez des antécédents médicaux ou des problèmes de santé.