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Qu’est-ce que le Bikram Yoga ?

Le bikram yoga est une variante du hatha yoga. Ce type de yoga ordonne en séquence une série de postures de yoga et d’exercices de respiration. La technique consiste en une combinaison de postures qui englobe les bienfaits de différents types de yoga, permettant d’obtenir un corps sain par la pratique de celui-ci, ainsi que d’atteindre la paix intérieure et le bonheur personnel.

Les cours de Bikram durent 90 minutes et sont constitués d’une série de 26 poses (asanas) et de deux exercices de respiration (pranayamas) ce sont toujours les mêmes poses et elles sont toujours effectuées dans le même ordre.

Le Bikram Yoga est pratiqué dans une pièce chauffée à 40 °C avec une humidité de 40 % et est également appelé ‘Yoga chaud’. Cette chaleur et cette humidité sont idéales pour réchauffer les muscles et brûler les graisses efficacement.

Les dangers et critiques du Bikram yoga

Ce type de yoga est très critiqué, notamment de la part des professeurs de yoga. Selon eux, le principe d’astreindre le corps à des exercices intensifs sous la chaleur est en opposition totale avec les valeurs du yoga. Ce type de yoga est accusé par la communauté yogi de s’approprier une tradition vieille de 5 000 ans dans un but commercial.

De plus, les cours de Bikram yoga ne sont pas sans danger, justement à cause de la température et de l’humidité de la pièce où ils sont donnés. Parmi ces dangers, citons : malaises, étourdissements, nausées, fatigues, crampes, et déshydratation.  

Bikram yoga est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires (tout comme le sauna)