Publié par

Qu’est-ce que le Kundalini yoga ?

Depuis quelques décennies maintenant, différents types de yoga sont apparus et ont gagné de nombreux adeptes. L’un d’eux est le Kundalini yoga.

Le Kundalini Yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle.

Le Kundalini Yoga est défini comme le yoga de la conscience ou le yoga de l’énergie, puisqu’il a pour objet l’éveil de l’énergie cosmique. Une énergie qui s’éveille par l’exécution de postures de yoga (asanas), de techniques de respiration (pranayama), de gestes psychiques (mudras), de clés énergétiques (bandhas), de sons mystiques (mantras), de visualisations et de techniques de méditation.

Sur quoi repose le kundalini yoga ?

Le kuṇḍalinī yoga tire son nom du terme ‘sanskrit kuṇḍalinī’ qui selon cette doctrine, désigne une énergie primordiale qui serait présente en chaque être humain et qui évoluerait le long d’un canal principal situé dans la colonne vertébrale, au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu’au sommet de la tête. Cette force est endormie à la base de la colonne vertébrale de chaque être humain et constitue le premier chakra.

Dans la culture hindoue, il est représenté comme un serpent enroulé à la base du sacrum.

Une fois que cette énergie est éveillée, ce serpent remonte le long de la colonne vertébrale et se purifie à travers les différents noyaux d’énergie ou chakras, atteignant l’accomplissement personnel sur les plans physique, mental et spirituel.

Quels sont les bénéfices du kundalini yoga ?

La pratique du Kundalini Yoga favorise le développement d’attitudes qui nous conduisent à atteindre le bien-être, l’équilibre émotionnel et le bonheur.

Parmi les bienfaits de ce type de yoga, nous pouvons citer les points suivants :

  • Tout d’abord, d’un point de vue physique, il contribue à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. Il renforce aussi les muscles abdominaux.
  • Il réduit le stress et l’anxiété. On peut même dire qu’il renforce le système nerveux.
  • Amélioration de la mémoire et de la créativité grâce aux exercices de méditation.
  • Il favorise aussi la maîtrise de soi sur le plan émotionnel, et apporte un point de vue optimiste.