Il y a plusieurs bonnes raisons pour faire du yoga le soir :
- Le yoga peut aider à détendre les muscles et à calmer l’esprit, ce qui peut vous aider à vous relaxer et à vous endormir plus facilement.
- Le yoga peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent affecter la qualité du sommeil et entraîner des troubles du sommeil.
- Le yoga peut renforcer les muscles et améliorer la flexibilité, ce qui peut aider à soulager les tensions et les douleurs musculaires accumulées pendant la journée.
- Le yoga peut stimuler les glandes surrénales, ce qui peut aider à réguler les niveaux d’hormones dans le corps et contribuer à un sommeil plus profond et plus réparateur.
- Le yoga peut être une activité agréable et relaxante qui peut vous aider à vous détacher de vos pensées et de vos préoccupations de la journée, vous permettant de vous relaxer et de vous préparer à un sommeil paisible.
