Catégorie : Articles sur le monde du yoga

Il y a plusieurs bonnes raisons pour faire du yoga le soir :

• Le yoga peut aider à détendre les muscles et à calmer l’esprit, ce qui peut vous aider à vous relaxer et à vous endormir plus facilement.

• Le yoga peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent affecter la qualité du sommeil et entraîner des troubles du sommeil.

• Le yoga peut renforcer les muscles et améliorer la flexibilité, ce qui peut aider à soulager les tensions et les douleurs musculaires accumulées pendant la journée.

• Le yoga peut stimuler les glandes surrénales, ce qui peut aider à réguler les niveaux d’hormones dans le corps et contribuer à un sommeil plus profond et plus réparateur.

• Le yoga peut être une activité agréable et relaxante qui peut vous aider à vous détacher de vos pensées et de vos préoccupations de la journée, vous permettant de vous relaxer et de vous préparer à un sommeil paisible.

L’Organisation des Nations Unies est à l’origine de nombreuses journées mondiales dont le but est d’attirer l’attention du public sur de grandes causes.

En décembre 2014, l’assemblée générale des Nations Unies a proclamé que le 21 juin serait la “Journée internationale du yoga“.

Cette Journée internationale vise à sensibiliser le public de par le monde aux nombreux bénéfices du yoga. Elle met aussi l’accent sur les effets positifs de la pratique du yoga, qui apporte à notre corps et à notre esprit l’équilibre dont ils ont besoin.

Continuer la lecture de 21 juin : la journée internationale du yoga

Différentes épaisseurs existent pour les tapis de yoga qui ont leurs avantages et inconvénients. Le choix dépendra de vous et de votre pratique du yoga.

Les tapis fins (5 ou 6 mm d’épaisseurs)

Avoir un tapis fin est idéal lorsque l’on pratique un yoga “dynamique” ; c’est-à-dire lorsqu’on effectue des mouvements en position debout.

Ils permettent d’avoir plus d’équilibre car il y a moins d’amorti. En effet, plus le tapis sera fin, et meilleur sera votre stabilité lors de postures d’équilibre.

Ils sont aussi plus légers et donc plus pratiques pour le transport.

Les tapis plus épais (entre 8 et 10 mm)

Les tapis plus épais sont plus confortables et conviennent plutôt aux personnes ayant des problèmes d’articulations et aux femmes enceintes.

Ils conviennent aussi pour la pratique du pilates et aux exercices au sol.

Plus le tapis est épais, et plus il sera confortable et protégera vos articulations.

Différentes épaisseurs existent pour les tapis de yoga qui ont leurs avantages et inconvénients. Le choix dépendra de vous et de votre pratique du yoga.

Les tapis fins (5 ou 6 mm d’épaisseurs)

Avoir un tapis fin est idéal lorsque l’on pratique un yoga “dynamique” ; c’est-à-dire lorsqu’on effectue des mouvements en position debout.

Ils permettent d’avoir plus d’équilibre car il y a moins d’amorti. En effet, plus le tapis sera fin, et meilleur sera votre stabilité lors de postures d’équilibre.

Ils sont aussi plus légers et donc plus pratiques pour le transport.

Les tapis plus épais (entre 8 et 10 mm)

Les tapis plus épais sont plus confortables et conviennent plutôt aux personnes ayant des problèmes d’articulations et aux femmes enceintes.

Ils conviennent aussi pour la pratique du pilates et aux exercices au sol.

Plus le tapis est épais, et plus il sera confortable et protégera vos articulations.

Nous sommes en 2022 et votre résolution pour cette année est de faire plus de sport. Mais comme tout est fermé, vous avez décidé de vous mettre au yoga. Peut-être avez-vous acheté (ou envisager de le faire) l’un des tapis de yoga que propose notre boutique ?

Mais au fur et à mesure des utilisations, votre tapis recueille toute votre transpiration et toute la saleté du sol. Se pose alors la question du nettoyage. Cet article vous livre nos astuces.

Nettoyage au vinaigre de pomme

Une option peu coûteuse et efficace consiste à fabriquer votre propre nettoyant naturel avec des petites choses que vous pouvez trouver dans la maison.

Vous avez besoin :

• De l’eau
• Du vinaigre (de pomme de préférence)
• Eventuellement quelques gouttes d’huile essentielle (de lavande ou de l’eucalyptus par exemple) si vous avez.
• Un vaporisateur

Dans le vaporisateur, il suffit de mettre ¾ d’eau pour ¼ de vinaigre, ainsi que quelques gouttes de votre huile essentielle préférée. Si vous n’avez pas de vaporisateur, utilisez une bouteille d’eau.

Secouez-bien et voilà !

Vaporisez votre tapis avec le nettoyant maison et utilisez un chiffon en microfibre pour le frotter doucement. Enfin, il est important de laisser le tapis sécher avant de le stocker.

Nettoyage dans une baignoire

Mettez le tapis dans la baignoire, et faites-y couler un peu d’eau chaude. Mettez-y du savon liquide naturel et frottez-le avec un chiffon.

Dans tous les cas, essayer d’éviter les produits chimiques, car ils peuvent être nocifs et provoquer des réactions allergiques s’ils entrent en contact avec votre peau pendant l’exercice.

Après l’avoir rincé, vous devez bien l’étendre pour le faire sécher.

Puis-je mettre le tapis dans la machine à laver ?

Non. Le tapis risque de se déformer, voire d’endommager votre machine. Nous vous déconseillons fortement d’utiliser votre machine à laver pour nettoyer votre tapis.

Comment nettoyer une tâche sur le tapis de yoga ?

Si vous souhaitez uniquement nettoyer une tache sur votre tapis, nous vous suggérons d’utiliser du jus de citron. Vous pouvez y tremper un chiffon, frotter la tâche et elle disparaîtra sûrement !

A quelle fréquence nettoyer son tapis de yoga ?

Cela dépend bien évidemment de la fréquence à laquelle vous utilisez votre tapis de yoga. Nous vous conseillons de le nettoyer toutes les 10 utilisations environ.

En théorie, un tapis n’est pas obligatoire pour la pratique du yoga. Autrefois en Inde, le yoga était pratiqué en extérieur dans l’herbe. Et lorsqu’il était pratiqué en intérieur, le sol était souvent de la terre battue.

Ensuite, lorsque le yoga est arrivé en occident, les yogis utilisaient des serviettes ou des tapis en coton.

Finalement, pour une question de confort, de stabilité, et de sécurité, les tapis de yoga sont apparus. Voici en détails les avantages de son utilisation.

Les tapis de yoga sont confortables

Un bon tapis de yoga allie douceur et stabilité, ce qui vous donne une sensation de confort pendant vos séances de yoga. Il rend l’expérience de yoga bien plus agréable.

Les tapis de yoga sont stables

Lorsque vous pratiquez différentes postures et mouvements de yoga, vous devez disposer d’une surface ferme qui vous empêche de glisser. Le tapis de yoga vous apportera la sécurité nécessaire pour profiter pleinement de votre pratique.

Les tapis de yoga préviennent les blessures

Si vous pratiquez le yoga sans tapis, vous risquez de glisser. Les tapis de yoga offrent suffisamment de “prise” pour vous maintenir dans vos postures et prévenir les accidents qui pourraient causer des blessures. Et justement, les tapis de yoga de notre boutique sont antidérapants.